Autogen trening – “Vestens yoga” – ble utviklet av den kjente psykiater J. H. Schultz. Hans elev dr.med. Gisela Eberlein, som selv har undervist over 20.000 mennesker i metoden, gir her en innføring i dens grunnleggende prinsipper

Autogen trening er tilpasset vår verdens tenkemåte. Den har ikke yogaens fysiske øvelser eller meditasjonens mystiske aspekt.

Autogen trening er konsentrert selv-avslappelse, utkobling og omstilling til en hvile, n vei ut av angsten, en hjelp til å kjenne seg selv, til å overvinne hemninger og komplekser.

I en verden hvor stress, søvnløshet og beroligende midler hører til dagens orden, er autogen trening blitt et reelt alternativ for stadig flere.