Med oppmerksomhetsmeditasjon (OM)

Stress er en normal reaksjon på en utfordring, som gjør oss klar til handling- til kamp eller flukt – og som vi trenger for å (over)leve. Hvis denne reaksjonen blir for sterk eller for langvarig, kan den føre til en rekke plager og sykdommer. Stress symptomer oppstår ofte når vi ikke takler det som skjer i livet vårt.

Hvordan redusere stress gir en grundig innføring i oppmerksomhetsmeditasjon (OM) og yoga som effektive metoder for avspenning og stressreduksjon. Gjennom OM kan vi få den nødvendige sinnsro slik at vi kan reagere hensiktsmessig på utfordringene vi møter i en hektisk hverdag. Ved å bli mer oppmerksomme på våre egne reaksjonsmønstre kan vi lære oss å håndtere stress før det blir et problem.