Gjennom et utall smaksrike retter av ris, gryn, pasta og poteter, pizza, supper, dampende grønnsaker proppfulle av vitaminer og mineraler, frisk frukt i mange spennende kombinasjoner og leskende drikker viser forfatteren oss hvordan vi kan få et kosthold som gir engergi og overskudd. Boka inneholder også barnevennlige retter og velsmakende melkefrie retter.