Relax, avspenning for alle

• Er en lett forståelig og praktisk innføring i avspenning for nybegynnere, skrevet av en lege og dyktig skribent, som handler om å bekjempe stress og få til å slappe av i en travel hverdag
• Handler om både mental og fysisk avspenning, med vekt på å oppnå harmoni og likevekt ved hjelp av enkle teknikker
• Inneholder nyttige trinnvise øvelser for å bli kvitt unødige bekymringer og finne indre ro
• Tar for seg alle viktige emner som kan bidra til økt avspenning og bedre selvfølelse

– Selvfølelse
– Kontroll og løsrivelse
– Harmoni i kropp og sjel
– Håp og frykt
– Tid og forandring
– Følelser og forhold
– Arbeid og fritid