Beskrivelse

YOGA

Unngå stress med YOGA

Stadig flere oppdager at yoga er en enestående måte å motvirke eller unngå stress på.  Gjennom instruktive  trinn for trinn-foto får du en grundig og klar innføring i riktige stillinger, pusteteknikker og meditasjoner for å avhjelpe eller forebygge stress.  Teknikkene passer like godt for nybegynnere som mer øvde utøvere av yoga.

Denne boken hjelper deg til:

å lindre mange stressrelaterte lidelser, som migrene og astma

å lette følelsesmessig stress, og dermed redusere spenning og uro

å sette opp og gjennomføre et tremåneders program for avstressing og stressforebygging.

å forstå den medisinske siden av stress og hvordan yoga kan forhindre det

Boken viser også hvordan gravide, folk som har leddplager eller høyt blodtrykk og eldre kan ha glede av yoga.

Swami Shivapremanada er en anerkjent internasjonal forfatter og lærer, og er direktør for Sivananda Yoga Vedanta-sentrene i Buenos Aires, Montevideo og Santiago. Han har skrevet en rekke bøker om yoga, som han har trent i over 50 år.