Beskrivelse

Tankedietter for kropp og sinn 

hvordan du med riktige tanker kan dempe stress, mestre sykdom og leve et sunt, godt liv

Boken tar for seg hvordan du med riktige tanker kan dempe stress, mestre sykdom og leve et sunt liv.

Har du lyst å gjøre forandringer på livet ditt?

Vil du gjerne lære hvordan du skal:

* Få  sunnere vaner?
* Gjøre forandringer som du blir glad av?
* Takle et eventuelt tilbakefalll?
* Opprettholde forandringene over tid?

Vil du bli lykkeligere og glede deg mer over livet?
* Trenger du mer latter i livet ditt?
*  Vil du lære å tenke mer positivt?
* Vil du lære bedre sanseopplevelse?
* Vil du ha mer ut av seksuallivet?
*  Vil du bruke fantasien for å lære å slappe av bedre?
* Vil du gi mer av deg selv?

Du vil gjerne være mer fysisk aktiv, men du
* Har ikke tid?
* Synes trening er kjedelig?
* Er vanligvis for trett?
* Er redd du kan få skader?

Sitter du fast i negative tankebaner?
Når du opplever skuffelser tenker du:
* Dette er  typisk slikt som hender meg.
* Dette ødelegger alt.
* Sånn kommer det bestandig til å bli.
* Det er min egen skyld, alt sammen.
* Aldri skjer det meg noe hyggelig.
* Fremtiden min ser mørk ut.
* Ingenting blir som jeg vil.

Opplever du stress på jobben eller i privatlivet?
* Føler du deg misforstått og alltid i forsvarsstilling?
* Kvier du deg for å be andre om hjelp?
* Er du redd for å si «nei» og sette grenser?

Er du engstelig eller bekymret?
* Er du anspent, nervøs og irritabel?
* Ønsker du å bli roligere og mer avslappet?
* Er du redd for å bli alene og forlatt?
* Raser tankene rundt i hodet så du har vanskelig for å konsentrere deg?

Er du plaget av kroniske smerter?

* Hodepine
* nakkesmerter
* Vondt i ryggen?
* Leddsmerter?
* Andre kroniske smerter?

Synes du aldri tiden strekker til?
Føler du at:
* Det stilles for mange krav til deg?
* Du aldri har tid til det du har lyst til?
* Du har en tendens til å utsette ting du må gjøre?