Bogen giver inspiration til en sund livsstil, som baner vejen til et godt helbred.

Emnerne omfatter: Vitaminer, mineraler, sporstoffer, proteiner, alle fedtstoffer, kulhydrater, fuldkorn, søvnbalancen og meget mere. Bogen giver gode råd, både om hvad der er sundt at spise, og om de uønskede stoffer det er bedst at undgå for ikke at skade sit helbred – i tekst, i oversigter, i tabeller og i guides

Opprinnelig beskrivelse av bokens innhold:

Alle vitaminer, mineraler og sporstoffer.

Find her hvad du kan spise for å få tilstrækkeligt kalk, jod, alle B-vitaminer, C-Vitamin, E-Vitamin osv. Ja, her kan du faktisk finde oversigter med alle vitaminer, mineraler og sporstoffer, der er vigtige for din sundhed. Les om stoffernes betydning, vores daglige behov, hvornår vi har øget behov, hvad der sker, hvis vi ikke får nok og meget mere.

Tabeloversigterne er bygget op, så det største indhold står først og værdierne derefter i faldende orden – nemt og praktisk, når man hurtigt skal finde de mest næringsrige ting.

Topkost

Brug det helt nye afsnit og gør din daglige kost langt mere effektiv.

De energigivende stoffer

her kan du slå op og se hvor meget fedt, der er i de ting du spiser, hvor der er kolestrol, mættede og umættede fettsyrer m.m.

Du finder oversigter med protein, kostfibre, stivelse og sukkerarter plus en meget udførlig kj/kalorie tabel.

Omfattende næringstoftabel

Her kan du hurtigt finde de naturlige råvarer m.m. i alfabetisk orden til brug for sammenligninger og beregninger.

Vitamin-mineralguide

her kan du slå op, hvis du har helbredsproblemer.