Description

Ritualenes kraft

Ved å gjøre noen enkle endringer i dine daglige rutiner, omskape dem til 21 ritualer, og holde ut i 21 dager, vil du kunne endre livet ditt fullstendig. Alt du gjerne vil ha mer av i livet – det være seg kjærlighet, penger, suksess, bedre helse eller fred i sinnet – kan bli ditt. Sier Theresa Cheung.

Av Kari Kahrs

De fleste ritualene Theresa «foreskriver» kan utføres på et øyeblikk. Det vil heller ikke ta lang tid før du merker positive endringer, sier hun, og legger til at metodene hun presenterer vil bevise for deg at du blir det du gjør. Forskere bekrefter at hjernen vår styres av handling. (En serie undersøkelser gjennomført ved universitetet i Lancaster i Nord-England viser at personlige ritualer kan forårsake endringer i tanker, følelser og adferd.) Derfor tok Theresa utgangspunkt i de faste, daglige handlingene til folk flest da hun utviklet de 21 ritualene som hun beskriver i detalj. Det er så åpenbart, sier hun, så åpenbart at vi ikke engang tenker over det: I våre daglige små rutiner ligger det store muligheter til å forbedre hverdagen.

Vane og ritual
Theresa understreker at det er forskjell på en vane og et ritual, og at boken hennes handler om ritualets kraft, ikke om vanens makt. Vaner, sier hun, er ubetenksomme aktiviteter som utføres uten bevisste tanker og intensjoner. De er derfor ikke egnet til å imponere universet. Ritualer, derimot, er aktiviteter som er mettet med en følelse av noe hellig. Når vi utfører dem, sier hun, tillegger vi dem en dyp personlig mening. Dermed blir de magneter for suksess og lykke. Heldigvis kan gode vaner lett omdannes til effektive ritualer: Fyll dem med mening, la det vanlige bli til noe ekstraordinært, la det dagligdagse bli hellig, oppfordrer hun.

Nevrologisk forankret
For å sikre at en vane blir forankret på et nevrologisk nivå, og at den dermed også blir kraftfull nok til å utløse positive endringer, må du starte på dag én i Theresas program og være motivert for å fortsette i tre uker. Du behøver altså ikke å si til deg selv at dette skal vare evig, i utgangspunktet holder det med 21 dager. Ved slutten av denne perioden kan du velge om du vil fortsette eller ikke. Men det er gode muligheter for at du kommer til å holde frem, sier Theresa, for nye nevrologiske baner vil da ha blitt dannet i hjernen. Dessuten vil du allerede ha opplevd positive endringer!

Hvorfor 21?
Å bevisst skape ritualer av våre hverdagsvaner gir oss et verktøy som hjelper oss til å endre vårt eget tankesett, bryte grenser, åpne oss for en mer omfattende utgave av oss selv og kunne tiltrekke oss ubegrenset suksess og lykke. Theresa understreker at det er helt avgjørende at ritualene gjentas daglig i minst 21 dager hvis de virkelig skal ha effekt. 21 dager er minimumsperioden en ny aktivitet trenger for å kunne skape et avtrykk i hjernen og dermed innarbeides som en naturlig del av hverdagen.

Innenfor numerologien er tallet 21 sammensatt av vibrasjonene til 2 og 1. 1 handler om nye begynnelser, uavhengighet, det unike, det å jobbe fremover, prestasjoner og fremgang. 2 handler om oppmuntring, om samarbeid og om det å finne balanse. Kombinerer vi disse to tallene, får vi en overflod av energi og nye muligheter som samlet vil vise vei til nye og spennende retninger og endringer det kan være interessant å ta en nærmere kikk på.

Kraften i handling
De 21 ritualene i denne boken, gjennomført daglig i minst 21 dager, kommer til å avsløre for deg at handling er sterkere enn tanker og ord, sier Theresa. Ritualene kommer til å bevise for deg det som forskere og psykologer over hele verden har oppdaget gjennom de siste tiårene, nemlig at det ligger vesentlig mer kraft i «jeg gjør» enn i «jeg tror». Alle handlinger vi utfører, påvirker tankene våre og fyller dem med kraften som kreves for å skape et liv med uendelige muligheter. Imidlertid er det slik at vi for å kunne ta i bruk disse uendelige mulighetene, må forplikte oss til ritualene. Vi kan ikke være bare delvis engasjert og utføre dem når vi måtte føle for det.

Kanskje har du repetert hensikter og ønsker over lengre tid, forsøkt å kvitte deg med negative tanker og sendt ønsker ut i universet uten at du har opplevd små eller store positive forandringer. Mangelen på fremgang har kanskje fått deg til å spørre hvorvidt positiv tenkning overhodet fungerer. Positive tanker og visualiseringer kan være så inderlige og intense de bare vil, sier Theresa, men det er hva vi gjør som gir utslag, ikke det vi tenker.

3 x 7 ritualer
Det er virkelig veldig enkelt og lite tidkrevende å følge Theresa Cheungs metode: 7 korte ritualer om morgenen, 7 om ettermiddagen og 7 om kvelden. Hele dagen vil da være innrettet mot å trekke positive endringer og overflod inn i hverdagen. Boken er bygget opp i tråd med dagsrytmen, med en dose energi og kunnskap i form av oppvåkningsritualer, etterfulgt av en jevn tilførsel av motivasjon og nyttige tips gjennom dagritualene, og ved slutten av dagen utfører man enkle, gode ritualer som skaper fred og tilfredshet i kropp og sinn.

Det er Theresas ønske at vi skal fortsette å utføre ritualene til de blir en naturlig del av tilværelsen, helt til lykke og suksess ikke lenger er et mål vi skal nå, men en naturlig tilstand. Hun oppfordrer oss til å legge merke til hvordan livet på mange områder begynner å forbedre seg etter hvert som vi kommer inn i og utfører de små ritualene, og at vi mens vi beveger oss i retning av positive endringer er bevisst på at vi blir det vi jevnlig gjentar.

«Du kommer til å lære at det å forstå betydningen av et ritual og iverksette det i praksis, vil trekke alle slags fantastiske hendelser og saker til deg. Du vil kjenne at det er du som har styringen i ditt eget liv og over det som skjer.»