Beskrivelse

Avspenning, Øvelser og inspirasjon

– Øvelser og inspirasjon for velvære

Inneholder trinn for trinn-øvelser og nyttige råd om hvordan du kan bringe avspenning inn i hverdagen uten å endre din livsførsel dramatisk.

Omfatter gode avspennende pusteteknikker.

Visualiseringer. Meditasjoner og massasjer – beregnet på å fjerne anspenthet fra livet og hjelpe deg til perfekt indre ro.

Drar nytte av Østens tilnærminger til avspenning, deriblant hvordan du kan bringe likevekt i qi-energien ved hjelp av slike teknikker som mantrameditasjon og akutrykk..

Inneholder inspirerende bekreftelser og sitater – ved å reflektere over disse dypsindige sannheter kan vi alle bevege oss mot ro.

Denne boken inneholder 12 trinn for trinn-øvelser og råd om hvordan du kan bringe avspenning inn i hverdagen. Den beskriver også avspennende pusteteknikker, visualiseringer, meditasjoner og massasjer. Med register.