I denne boken lærer du at indre ro ikke er forbeholdt helgener og yogier eller krever årelang, intensiv øvelse. Alt du behøver å gjøre er å mestre øyeblikket. Boken begynner med en enkel øvelse som ba Oppnå indre ro og økt evne til refleksjon med denne lille, lettleste boken om «hurtigmeditasjon». Sett deg ned og koble ut i ett minutt. Etter hvert lærer du å gjøre det på korterere og kortere tid, inntil det ikke tar mer enn et øyeblikk