en guide til mindfulness i hverdagen – bog + cd

Denne bog og cd inviterer dig til at starte et træningsprogram op nu, et fire ugers program med dig selv. Her kan du ved hjælp af øvelserne på cd’en og instruktionen for hver uge, komme godt i gang.Med fire ugers meditation, 20 minutter dagligt, øger vi beviseligt hjernens signalstoffer, der giver glæde, lyst og overskud. En invitation til at være i nu’et, en investering i ligevægt og livsstyrke.