Ved hjelp av fysiske avslapningsteknikker som meditasjon, yoga og pusteøvelser med tillegg av mudraer, bandhaer og urlyd viser Yogi Ashokananda i tretti fargeillustrerte trinn for trinn-øvelser at kroppen er en inngangsport til sjelen. Kroppslig hvile gir indre hvile som fremmer økt selvbevissthet og livskraft, klarhet, likevekt og harmoni, og en fornemmelse av fornyelse og personlig forvandling.