Meditation är en gammal teknik, en inre resa som används fysisk och mental avspänning och för personlich och andlig utveckling. Klart, lättfattligt och med praktiska övningar beskrivs meditation i vardagslivet,, metitationsställningar, andningen och hur man går vidare med olika tekniker.

• Vad är meditation och varför skal man meditera?
• Hur ska man sitta når man meditarar?
• Vad ska man tänka på som nybörjare?
• Hur kan man påverka meditationen med färger, mantran och bilder?
• Vilka olika meditationsmetodar finns det och hur skiljer de sig åt?

Meditera och bli lugnare och mer kreativ. Du har nytta av meditationen i arbetet, på fritiden och dine relationer.