Serie: De små alternative håndbøkene

Håndbok. Pilates er blitt en populær treningsform der riktig åndedrett og god holdning er sentrale elementer. Boken gir en lettfattelig presentasjon av teknikken og hvordan den virker. Pilates skiller seg fra de fleste andre treningsformer ved at man bruker sinnets kraft til hjelp med de fysiske øvelsene. Dette er trening som er harmonisk, balansert og fokusert. Boken gjennomgår pusteteknikker, og retter fokus mot holdningsproblemer og viser hvordan disse kan korrigeres. I tillegg blir en rekke øvelser presentert med tilhørende gode fargeillustrasjoner. Har ordliste, adresseliste og register. Gjennomillustrert med fargefotografier.