Hvordan forstå og håndtere stress

Stress er en naturlig del av livet og kan ta opp til ett visst nivå til og med virke stimulerende. Men hvis påkjenningene blir for intense og langvarige, reagerer vi med kroppslige og psykiske symptomer på utmattelse. Vi «brenner vårt lys i begge ender», og til slutt er det ikke mye igjen av verken livslyst eller presentasjonsevne.

Negative stressreaksjoner må tas på alvor. Ved siden av menneskelige lidelser innebærer det store økonomiske tap for både private og offentlige virksomheter. Negativt stress er farlig og ulønnsomt. Mennesker som er underlagt et altfor stort press, presterer dårligere, gjør flere feil og havner lett i konflikt med andre. Stress er drepende for arbeidsgleden.

Stresshåndboken peker forfatterne bl.a. på hvordan du – gjennom å stille spørsmål ved innlærte, negative tankemønstre og vurderinger – kan lære deg å ta hensyn til dine egne behov og forutsetninger.

Første del av boken beskriver hvordan positivt og negativt stress påvirker oss og vår helse. Sju menn og kvinner forteller om hvordan de er blitt sittende fast i ulike stressrelaterte situasjoner. I bokens andre el gir det konkrete råd og tips om hvordan vi forbygger stress og hvordan vi finner veien ut av «stresstunnellen».