Beskrivelse

Yoga i hverdagen – basisøvelser for alle

CD med instruksjoner fra A til Å, hvor du loses gjennom en time og ti minutter med yoga og avspenning.

I CD-coveret er det bilder av alle de ulike øvelsene, og alt er beskrevet nøye gjennom instruksjonene på plata.

Yoga er en gammel tradisjon som kommer fra India. I de gamle vediske skriftene beskrives yoga som en helhetlig livsfilosofi og en integrert disiplin, som inneholder mange ulike aspekter.

Denne CD fokuserer først og fremst på øvelser for å styrke og strekke kroppen, utvide og roe ned pusten og gi rom for avspenning, indre ro og tilstedeværelse i øyeblikket. Yoga er egentlig en sinnstilstand, som medfører at sinnet er stille.

På denne CD-en finner du instruksjoner til en rekke enkle yogaøvelser. Disse kan gjøres når som helst på dagen. Se på bildene av de enkelte øvelsene hvordan de skal gjøres, og hør nøye på instruksjonene på CD-en