Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene.

Målet med denne boken er å gjøre komplisert skulderopptrening enkelt og gjennomførbart, uten at det krever for mye av deg. Det er en snarvei til et liv uten skuldersmerter.

Første del av boken gir deg gode råd og øvelser for å få mindre smerter i skulderen allerede i dag. Andre del består av skulderanalysen, en test som peker deg videre til øvelser tilpasset din kroppstype. Dette er øvelsene som gir deg bevegelige, sterke og smertefrie skuldre. Tredje del inneholder et bredt utvalg programmer som hjelper deg til å forebygge nye plager og forbli sterk og smertefri for alltid.

Vi ønsker deg et liv der du tar nye utfordringer og uvante bevegelser på strak arm, og en hverdag der du beveger deg som normalt – bekymringsløs og sterk.

Dette er noe av det du får i boken:
Fire myter du blir fortalt om skulderen
Øvelser for effektiv smertelindring
Sov deg til mindre skuldersmerter
Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet
Den unike skulderanalysen
Gå og heng deg… frisk!
Motivasjon med toppidrettens metoder
Trenger jeg operasjon?
Lave skuldre: Et undervurdert problem
Enklere liv med små barn i hus
Forebygging: Aldri mer skulderplager
Skadefri styrketrening